굶는 다이어트 극단적인 칼로리 제한은 장기적으로 여러 부작용 유발 굶는 다이어트, 즉 극단적인 칼로리 제한을 통한 다이어트는 단기적으로 체중 감량 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로는 여러 가지 부작용을 유발하고 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 방식은 몸의 필수 영양소를 제공하지 못하며, 여러 신체 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음은 굶는 다이어트의 주요 부작용과 그것이 왜 좋지 않은지에 대한 자세한 설명입니다. 영양소 부족: 극단적인 칼로리 제한은 체내 필수 영양소의 부족을 초래할 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 지방산 등은 모두 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요합니다. 영양소 부족은 면역 체계 약화, 뼈 건강 저하, 피부와 머리카락의 건강 문제 등을 일으킬 수 있습니다. 신진대사 ..