집밥으로도 충분히 다이어트를 할 수 있습니다. 오히려 집밥은 식단 조절이 쉽고, 신선한 재료를 사용하며, 나트륨과 당 같은 불필요한 첨가물을 줄일 수 있어 다이어트에 적합합니다. 외식에 비해 영양소를 조절할 수 있고, 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 장점이 있습니다. 아래에서는 집밥으로 다이어트를 할 수 있는 방법과, 건강한 다이어트 집밥을 준비하는 팁을 소개하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 구성 다이어트를 위한 집밥에서는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 너무 한 가지 식품군에만 치우치지 않고, 골고루 섭취해야 체중 감량과 동시에 건강도 챙길 수 있습니다. 식단 구성 팁: 탄수화물: 현미, 귀리, 고구마, 통곡물 같은 복합 탄수화물을 선택하세요. 정제된 탄수화..